Ⅰ. Rhagofalon ar gyfer marchogaeth yn yr hydref a'r gaeaf
1. Pwysleisir eto y dylech wisgo padiau pen-glin wrth farchogaeth. Mae yna lawer o fanteision, felly gadewch i ni ei brofi'n araf.
2. Peidiwch â chymharu'rbeic lawr alltcyflymder, a pheidiwch â gofyn am lethrau oer, ond marchogaeth yn gyson ac yn wyddonol.
3. Wrth farchogaeth yn y bore, rhowch sylw arbennig i'r dŵr a'r rhew ar y ffordd. Os byddwch chi'n dod o hyd i ychydig bach o iâ ar y ffordd, efallai y bydd llawer o iâ o'ch blaen. Rhaid i chi arafu ar hyn o bryd, fel arall, byddwch yn arafu ar yr iâ, a bydd trasiedi yn digwydd.
4. Wrth reidio yn y lôn beic, rhowch sylw i'r cylch iâ a adawyd gan yr ysgubwr ar y groesffordd, a pheidiwch â chwympo i lawr!
5. Peidiwch â reidio pan fydd y grym gwynt yn fwy na lefel 4, yn enwedig beiciau ffordd.
6. Dewch â mwy o ddillad, a fydd yn atal annwyd pan fyddwch chi'n chwysu llawer yn ystod yr egwyl.
Ⅱ.Materion sydd angen sylw ar y ffordd wrth reidio beic
1. Nid oes bron unrhyw berygl wrth reidio beic ffordd. Os yw'r perygl wedi troi'n ddamwain, rhaid bod gennych yr ymwybyddiaeth hon yn eich meddwl, oherwydd, yn wahanol i feic mynydd, mae'r breciau yn amserol, mae cyflymder y beic ffordd yn gyflym, ac mae'r sefydlogrwydd i lawr yr allt yn wael. Wrth farchogaeth, rhowch sylw llawn a rhowch sylw bob amser i'r symudiad sydd o'ch blaen.
2. Gwisgwch ddillad beicio llewys hir a phadiau pen-glin wrth reidio yn yr hydref a'r gaeaf i atal crampiau'ch coesau pan fyddwch chi'n oer ac ar lethrau. Mae llewys coesau proffesiynol ar gyfer beicio, y gellir eu defnyddio ar gyfer beicio ffitrwydd chwaraeon neu bellteroedd hir.
3. Dylech ddod â dau ddillad arall wrth reidio yn yr hydref a'r gaeaf, yn enwedig wrth reidio yn y mynyddoedd, mae'r tymheredd yn isel, ac os ydych chi'n dal annwyd, ni fyddwch yn gallu marchogaeth yn ôl.
4. Rhowch sylw i anifeiliaid ymyl y ffordd, yn enwedig y rhai nad ydynt wedi'u cau. Efallai y byddant yn croesi'r ffordd yn sydyn. Wrth ddod ar eu traws, arafwch ymlaen llaw. Yn enwedig wrth raddio.
5. Wrth raddio llethr, mae cerbydau mawr sy'n symud yn araf o'ch blaen a llawer o ddargyfeiriadau. Peidiwch â chymryd y risg o oddiweddyd. Yn syml, stopiwch a gorffwys am 10 munud, ac aros i'r car fynd ymhell cyn rhyddhau'r llethr. Fel arall, mae'n beryglus iawn oherwydd ni all ceir ffordd frecio mewn pryd.
6. Wrth raddio a dod ar draws dargyfeiriad, arafwch ymlaen llaw, peidiwch â chymharu cyflymder i lawr yr allt o ran benodol o'r ffordd, a defnyddiwch sgiliau gwasgu llai cymaint â phosibl.
7. Wrth raddio llethrau, rhowch sylw manwl i'r tywod gwyn mân ar y ffordd. Rhaid i chi ddarganfod ac arafu ymlaen llaw, yn enwedig ar ffyrdd crwm. Pan fydd y car yn cyrraedd blaen y tywod, arafwch. Os nad ydych chi'n ofalus, byddwch chi'n cwympo ar y tywod.
8. Rhowch sylw i osgoi cerrig miniog ar y ffordd, a fydd yn chwythu teiars eich car allan, sy'n beryglus iawn pan fydd y cyflymder yn gyflym.
9. Dylai beicio ddilyn y rheolau gwrthrychol, peidiwch â mynd ar drywydd 300, neu 400 o deithiau dyddiol, ac ati Mae'r rhan fwyaf ohonom yn reidio er mwyn gwneud ffrindiau, ymarfer corff, mwynhau'r golygfeydd, ac ati, yn hytrach na cheisio siapio ein hunain yn feicwyr proffesiynol .
Mae'n well paratoi rhywfaint o ddŵr glwcos cyn marchogaeth, er mwyn ailgyflenwi egni mewn pryd rhag ofn hypocsia a phendro hanner ffordd.
