1. Osgo bron yn unionsyth
Yn wahanol i feiciau ffordd sy'n gofyn am safle sy'n pwyso'n llwyr ymlaen, ar abeiciau mynydd cynffon galed uchafmae eich cefn bron yn syth ac yn y rhan fwyaf o achosion dim ond ychydig ymlaen y mae angen i chi bwyso ymlaen. Yn wahanol i handlen plygu beic ffordd, trowch eich breichiau ychydig a gafael ym mhen y handlens fflat i addasu eich osgo.
2. Pwyswch eich traed yn galed
Pan fydd pwysau eich corff cyfan wedi'i gydbwyso ar eich traed, bydd y pwysau'n cael ei ddosbarthu mewn cymhareb 40/60 ar eich olwynion blaen a chefn yn y drefn honno. Mae eich beic wedi'i ddylunio yn y fath fodd fel y gall y lleoliad gyfateb yn well i bumps a chynnal cydbwysedd.
Felly sut ydych chi'n gwybod eich bod yn berffaith gytbwys? Gwiriwch eich dwylo.
1) Os ydych chi'n teimlo bod eich bysedd yn cael eu tynnu, rydych chi'n pwyso'n rhy bell yn ôl.
2) Os ydych chi'n teimlo bod eich cledrau'n cael eu gwthio, rydych chi'n pwyso'n rhy bell ymlaen.
3) Os yw'ch dwylo'n teimlo'n ysgafn iawn, yna mae'ch cydbwysedd yn berffaith.
3. colfach glun
Pan fyddwch chi'n rhoi eich cluniau yn ôl ac yn plygu'ch torso fel bod eich ysgwyddau ymlaen ac i lawr, gelwir y symudiad hwn yn gyffredinol fel colfach clun, a dyma'r symudiad gorau i feistroli ar feic mynydd. Po isaf y byddwch yn gostwng eich ysgwyddau, y mwyaf o ystod o symudiadau a gewch wrth frecio, troi a disgyn; i'r gwrthwyneb, os codwch eich ysgwyddau'n rhy uchel, byddwch yn mynd i lawr yr allt yn afreolus fel pêl fowlio. Felly ceisiwch ostwng eich ysgwyddau bob tro y byddwch chi'n mynd i lawr yr allt a gwnewch ychydig mwy o hyfforddiant, a bydd eich ysgwyddau'n dod yn hyblyg. Pan fyddwch chi'n mynd i lawr yr allt, rhowch eich ysgwyddau mor isel â phosib er mwyn i chi allu gwthio'r beic oddi wrthych; pan fydd eich beic yn mynd i fyny'r allt, sefwch yn syth fel y gallwch dynnu'r beic drosodd.
4. Cluniau yn ôl
Pan fyddwch chi'n gwthio'ch cluniau yn ôl, mae'n plygu'ch torso i fyny, sy'n cynyddu ystod symudiad eich breichiau, a dyna pryd y byddwch chi'n gallu gluteus maximus a hamstrings i gynnal eich pwysau yn lle defnyddio'ch cwads. Y tro nesaf y bydd eich cwads yn dechrau gwthio'n galed ar yr allt i lawr, gwthiwch eich cluniau yn ôl i atal gorbwysleisio'ch cwads. Os nad ydych chi'n teimlo tensiwn llinyn y goes, mae hynny'n golygu nad yw'ch cluniau'n ddigon pell oddi wrth ei gilydd. Ceisiwch gadw eich cluniau yn ôl tra'n cynnal cydbwysedd.
5. Ysgafnhau'r grym llaw
Ar lefel uwch, rydym am i'n dwylo fod yn ysgafn ac yn gryf. Pan fydd y beic yn mynd trwy arwyneb ceugrwm (trwy dwll, i fyny), rydyn ni'n tynnu'n weithredol ar y bariau; pan fydd y beic yn mynd trwy arwyneb amgrwm (dros graig, i lawr), rydym yn gwthio ar y bariau. Mae hyn, ynghyd â marchogaeth ysgafn/trwm gyda'ch coesau, yn gwneud taith hylif iawn dros dir garw.
Hefyd, gall cario'r bag marchogaeth cywir wrth reidio wella ein hosgo reidio. Os ydych chi'n cario bag anaddas, mae'r backpack yn pwyso yn erbyn corff y beiciwr ac mae'r marchog yn cario'n anghyfforddus, a all arwain at ystumiad anymwybodol o ystum y marchog, felly mae'n well defnyddio bag arbennig.
